Skip to content

Segynonc Posts

Featured Post

Mencegah Bau Mulut Dengan Menyikat Lidah

Bagi Anda yang sensitif dengan bau, tentu sangat tidak menyukai orang dengan bau mulut yang tidak sedap. Nah tapi bagaimana jika Anda sendiri yang ternyata mengeluarkan bau mulut tidak sedap? Tentu Anda menjadi sangat tidak percaya diri dan malu untuk bergaul dengan teman. Karena itu, disini Anda akan dijelaskan mengapa terjadi bau mulut dan bagaimana solusinya. Yuk, check this out!

Mengapa Terjadi Bau Mulut

Selain gigi, Lidah juga menjadi bagian yang penting dari mulut. Apabila dengan sisa makanan yang Anda makan, Anda hanya membersihkan bagian gigi saja, tentu masih ada beberapa yang tertinggal pada lidah. Meskipun dalam bentuk partikel kecil, namun sisa makanan tersebut apabila tertumpuk pada lidah dan tidak segera dibersihkan, tentu bisa membuat mulut menjadi bau. Anda bisa mencoba sendiri apa yang terjadi jika Anda hanya membersihkan gigi Anda saja dan melewati bagian lidah untuk dibersihkan.

Apa Kerugian Bau Mulut

Mulut yang bau bisa menyebabkan Anda menjadi kurang percaya diri, sebab orang yang bau mulut biasanya menjadi ragu untuk membuka mulut. Apabila Anda orang yang memiliki mulut bau juga akan dihindari oleh yang lain, sebab orang lain pun tidak mau berdekatan dengan orang yang bau mulut. Hal ini juga sangat berpengaruh pada bagian kepercayaan diri Anda. Disebabkan karena mulut Anda bau, maka Anda tidak bisa secara gamblang mengucapkan apa yang perlu Anda katakana sebab ragu jika orang lain akan merasakan bau dari mulut Anda. Untuk itu, sebaiknya Anda melakukan pencegahan supaya terhindar dari bau mulut.

Cara Mencegah Bau Mulut

  • Supaya mulut Anda tidak bau, Anda bisa Memastikan kondisi mulut yang tidak kering. Misalnya dengan Menjaga air liur, maka Anda harus menyesuaikan kondisi Anda supaya tidak dehidrasi. Mulut kering juga menyebabkan plak, sehingga seharusnya Anda menghindarinya. Untuk itu, minumlah air supaya kondisi mulut tidak kering atau bisa juga mengunyah permen yang mengandung xylitol.
  • Menghindari makanan yang menyebabkan mulut menjadi bau. Misalnya makanan yang terlalu pedas, atau makanan berbau tajam seperti petai dan jengkol, atau buah seperti durian. Makanan tersebut memiliki Aroma yang bisa tertinggal dan menyebabkan bau. Akan Lebih baik supaya sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang tidak memiliki bau menyengat.
  • Jangan terlalu sering konsumsi kafein. Karena memperlambat produksi air liur yang membuat lidah kering dan menjadikannya bau. Bakteri bisa berkembang dan merusak gigi dari Sisa makanan yang menjadi tidak tercerna dengan baik dan tertinggal sehingga menyebabkan bau pada mulut.

Sikat Lidah Yang Paling Efektif

Dengan cara menyikat lidah langsung bisa membuang kotoran yang ada di mulut. Apabila lidah Anda bersihkan, tentu kotoran yang tertinggal akan menjadi hilang. Menyikat lidah dilakukan dengan lembut atau tidak keras sebab bisa membuat lidah Anda menjadi tergores apabila disikat dengan keras. Setelahnya Anda bisa menggunakan cairan pencuci mulut seperti produk-produk mouthwash supaya bisa membuat kondisi mulut menjadi segar.

Anda bisa melakukan Kerokan pada lidah dengan alat yang sesuai dengan bentuk lidah, misalnya yang bisa menjangkau sampai ke pangkal lidah seperti kerokan yang lembut, serta Anda nyaman menggenggam kerokan lidah ini. Dengan cara menyikat lidah juga Memperbaiki penampilan lidah, yaitu bisa menghilangkan warna putih pada lidah. Lidah menjadi lebih bersih sehingga bisa meningkatkan rangsangan terhadap rasa, Bisa mengusir bakteri yang menyebabkan bau, Mulut juga menjadi lebih sehat.

Semua orang pun sudah membuktikan apabila dengan menyikat lidah, setidaknya bisa membuat bau pada mulut Anda menjadi berkurang. Apabila Anda rajin melakukan perawatan pada lidah, yaitu membersihkannya, tentu saja daripada orang yang tidak melakukannya, lidah Anda terlihat lebih bersih dan segar. Anda juga bisa terhindarkan dari bau sebab tidak adanya sisa makanan yang dilewatkan untuk dibersihkan.

Comments closed
Featured Post

3 Hal Yang Dialami Penderita Gigi Sensitif

Tentu menjadi penderitaan tersendiri bagi yang mempunyai gigi sensitif saat memakan makanan dingin atau mungkin minum minuman dingin. Nah, sebenarnya apa sih yang menyebabkan gigi sensitif? Apa saja pencegahannya dan solusinya? Yuk mari cari tahu di artikel ini.

Sebab Terjadi Gigi Sensitif

Gigi sensitif bisa terjadi karena enamel atau lapisan pelindung gigi Anda rusak dan membuat akar gigi menjadi terlihat. Kondisi tersebut menyebabkan gigi Anda tidak bisa mendapat tekanan yang berbeda apabila Anda makan atau minum. Selain itu, lubang pada gigi, tambalan gigi, gigi retak juga bisa menyebabkan gigi sensitif. Obat sakit gigi serta efek pemutihan gigi yang tidak cocok juga bisa menyebabkan gigi sensitif. Banyak hal yang bisa membuat gigi Anda menjadi sensitif tersebut tentu saja tidak bisa Anda anggap remeh. Sebab gigi sensitif tentu bisa berpengaruh juga pada aktivitas Anda. Apabila tidak segera diatasi, tentu membuat aktivitas Anda menjadi terganggu.

Apa Yang Dialami Penderita Gigi Sensitif

  1. Yang biasa dialami oleh penderita gigi sensitif yaitu Rasa ngilu dan nyeri yang dialami oleh Anda ketika makan atau minum. Hal itu menandakan jika Anda mengalami gigi sensitif. Atau Khusus ketika Anda mengonsumsi makanan panas atau makanan yang dingin, gigi Anda peka terhadap rangsangan tersebut dan membuat gigi menjadi ngilu. Apalagi jika setelah mengonsumsi makanan atau minuman panas setelahnya mengonsumsi makanan atau minuman dingin, tentu kondisi gigi Anda menjadi lebih ngilu, begitu pun sebaliknya.
  2. Jika Anda memakan makanan yang manis tiba-tiba Anda ngilu setelahnya, gigi Anda juga bisa dikatakan sebagai gigi sensitif. Hal ini terjadi karena gigi Anda mengalami tekanan terhadap makanan manis, atau tidak bisa menerima makanan yang manis. Makanan manis mengandung konsistensi yang tidak bisa diterima oleh permukaan gigi, misalnya karena lapisan luar dan dalam yang berbeda, maka memuat gigi Anda tidak kuat merasakan manis tersebut. Selain itu apabila minuman atau makanan Anda memiliki Kadar asam yang tinggi juga menyebabkan gigi menjadi sensitif.
  3. Dan, Jika Anda membuka mulut dengan lebar dan menyebabkan udara masuk lalu Anda merasa ngilu karenanya, gigi Anda juga bisa menjadi sensitif. Apalagi ketika sedang menguap atau bersin, hal ini terjadi pada Anda yang memiliki gigi yang bisa dikatakan sudah rapuh, atau gigi yang tidak kuat menahan rasa ataupun tekanan.

Cara Menghindari Gigi Menjadi Sensitif

Tentu saja, supaya Anda bisa membuat gigi Anda tidak sensitif, Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang perlu Anda hindari. Anda bisa melakukan pencegahan supaya Anda tidak mengalami ngilu karena gigi yang sensitif, misalnya:

  • Lakukan perawatan gigi minimal enam bulan sekali. Sebab apabila Anda rajin melakukan perawatan gigi, konsultasi Anda dengan ahli gigi bisa membuat Anda tahu kondisi terbaru dari gigi Anda. Sehingga dengan begitu Anda pun bisa menghindari apa yang menyebabkan gigi Anda menjadi sensitif, bahkan bisa memperbaiki kondisi gigi yang sensitif apabila memungkinkan.
  • Rawat gigi dan rongga mulut Anda, karena mulut dan gigi merupakan bagian penting dari tubuh yang juga perlu untuk dirawat. Apabila kondisi gigi dan mulut tidak dijaga, tentu selain sensitif juga akan memunculkan penyakit-penyakit yang terkadang juga bisa membahayakan.
  • Membersihkan gigi secara teratur. Ganti sikat gigi dengan sikat yang lebih halus atau lembut yang tidak menyebabkan gigi sakit. Karena pada beberapa orang yang mengalami sensitivitas pada gigi, memakai sikat gigi yang salah membuat gigi menjadi sakit. Untuk itu, sebaiknya gunakan pasta gigi serta sikat khusus gigi sensitif supaya tidak membuat gigi Anda sakit. Dan, menyikat gigi dengan benar juga bisa membuat gigi Anda menjadi tidak sakit.

Apabila Anda mengikuti cara diatas, tentu saja Anda bisa terhindar dari gigi sensitif dan bisa Anda kurangi untuk mendapatkan hal seperti yang dialami oleh penderita gigi sensitif.

Comments closed
Featured Post

4 Cara Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Asupan yang Tepat

Pencernaan dalam tubuh manusia menjadi salah satu organ yang tergolong penting dan vital untuk diperhatikan kesehatannya. Sering kali ketika kita sehat, kita akan lupa akan pentingnya menjaga kesehatan organ tubuh kita. Termasuk di dalamnya kesehatan organ pencernaan. Padahal organ pencernaan ini menjadi salah satu organ uang terus bekerja tanpa henti dalam tubuh. Setiap makanan dan asupan apa pun yang masuk ke tubuh kita, akan dicerna dan diproses terlebih dahulu dalam organ pencernaan makanan ini. Karena kaitannya dengan pengolahan makanan dan asupan tubuh, maka kesehatan organ pencernaan sangat dipengaruhi oleh pola makan yang kita lakukan sehari-hari.

Problema Kesehatan Pencernaan

Problema kebanyakan orang mengenai organ pencernaan adalah ketika seseorang melakukan diet. Diet sering kali membuat seseorang mengubah pola makan dan membatasi makanan secara berlebihan ketika kota diet dengan cara yang salah. Tentu saja ini akan mengganggu sistem kerja organ pencernaan. Selain diet, organ pencernaan juga sering terganggu akibat seseorang yang tidak memiliki pola makan yang bagus. Kebiasaan telat makan, menunda lapar, karena kesibukan atau hal lainnya, sering kali memicu masalah organ pencernaan mulai dari maag, radang hingga tipus. Dan penyebab lain masalah organ pencernaan adalah dari jenis asupan makanan yang kita makan.

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan

Berdasarkan beberapa permasalahan organ pencernaan tersebut, dapat diambil beberapa solusi untuk menjaga kesehatan organ pencernaan kita:

  1. Makan makanan yang sehat dan bersih. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, apa yang kita makan, akan sangat mempengaruhi kerja sistem pencernaan kita. Memakan makanan yang bersih, seperti sayur-sayuran segar, buah dan makanan mengandung serat tinggi sangat bagus untuk membuat sistem pencernaan sehat. Sebaliknya, makanan dengan kandungan garam, gula dan lemak yang tinggi akan membuat sistem pencernaan kita menjadi lebih berat dalam menjalankan tugasnya.
  2. Mengatur pola makan dengan baik. Sangat penting bagi kita untuk membuat jam makan dan jadwal makan yang tepat. Dan penting juga bagi kita untuk konsisten terhadap jadwal yang sudah kita buat. Contohnya, Anda sudah membuat jadwal makan pagi setiap pukul 6, makan siang pukul 12, dan makan sore pukul 17.
  3. Minum air putih yang cukup. Air putih sangat dibutuhkan untuk membantu organ pencernaan membuang limbah, dan mengurangi asam lambung. Ketika limbah makanan tidak terbuang dengan baik di usus, maka ia akan menumpuk dan menyebabkan berbagai permasalahan dalam usus dan organ pencernaan kita. Rekomendasi asupan air putih yang baik bagi tubuh adalah seminimalnya 8 gelas dalam sehari.
  4. Membatasi konsumsi soda dan kafein. Minuman bersoda serta mengandung kafein yang tinggi seperti kopi, baiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Kadar soda dan kafein yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung yang memicu penyakit maag.

Merawat Kesehatan Pencernaan Dengan Asupan Yang Tepat

Seperti yang sudah sempat disinggung diatas, bahwa kebanyakan masalah yang dialami orang-orang dalam menjaga kesehatan organ pencernaan adalah kurangnya memberi asupan yang baik untuk tubuh. Terutama ketika Anda sedang menjalani program diet. Berbagai macam kesibukan, dan kesulitan mengatur waktu membuat sebagian besar orang akhirnya mengabaikan nutrisi apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Apakah sudah cukup atau minimal seimbang atau belum? Padahal tanpa disadari sebenarnya melakukan program diet tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh sama saja percuma. Justru malah bisa menimbulkan masalah lainnya yang tidak diinginkan.

Namun sekarang ini Anda tidak lagi perlu khawatir, karena ada solusi yang tepat untuk mencukupi asupan tubuh Anda dengan cara yang sehat, yaitu dengan Fiforlif. Banyak orang yang mungkin sudah mengenal Fiforlif dengan baik bahkan mungkin sudah rutin mengonsumsinya. Maka dari itu Fiforlif saat ini sudah banyak ditemukan di pasaran dan beredar tak hanya di toko offline namun juga di berbagai toko online.

Apa itu Fiforlif? Fiforlif ini adalah sebuah produk minuman fiber atau serat yang merupakan saripati sayur dan buah-buahan yang sama sekali tidak dicampur dengan bahan pewarna maupun perasa lainnya sehingga dijamin murni khasiatnya. Minuman fiber Fiforlif ini mengandung Goji Beri dan Psyllium Husk yang merupakan makanan mengandung serat terbaik dan kaya akan nutrisi yang lengkap untuk tubuh, mulai dari mineral, vitamin, enzim, dan masih banyak lagi. Adapun efek samping Fiforlif yang dirasakan hanyalah efek samping positif, yaitu memperlancar buang air besar dan menutrisi tubuh. Selain itu, minuman herbal Fiforlif ini juga kaya akan kandungan sari buah-buahan dan sayuran yang pastinya sangat cocok untuk mendukung program diet yang sedang Anda lakukan.

Mengonsumsi Fiforlif untuk tubuh dapat seketika memberikan efek detoksifikasi sehingga dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh serta membuang racun yang ada di dalam tubuh yang berasal dari berbagai makanan yang Anda konsumsi sebelumnya. Fiforlif ini juga memberikan efek menurunkan berat badan seketika, sehingga banyak dipercaya sebagai minuman yang bagus untuk Anda yang sedang ingin diet menuju ada bentuk tubuh yang ideal.

Comments closed

Makanan Penyebab Kembung Yang Sering Ditemui

Makanan memang menjadi salah satu hal yang sangat berpengaruh dalam kehidupan dan juga aktivitas seseorang. Bagaimana tidak, dari makanan inilah nantinya akan tercipta tubuh yang sehat atau pun sebaliknya.

Makanan tak hanya akan memberikan dampak yang baik saja buat kesehatan namun, ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan berbagai macam efek yang membahayakan. Salah satu efek yang sering dirasakan adalah kembung.

Kembung memang bukan menjadi masalah serius yang harus ditangani karena kembung bisa menjadi hal yang sangat wajar untuk Anda semua. Akan tetapi, yang namanya perut kembung ini tak akan menjadi normal bila terjadi dengan sering kali. Sehingga, Anda harus mempelajari dan juga mengetahui kira-kira jenis makanan apa saja yang dapat menyebabkan perut kembung?

Makanan Penyebab Perut Kembung Yang Harus Dihindari

Ada banyak sekali permasalahan perut kembung yang disebabkan karena makanan yang dimakan. Sehingga, ketahui jenis makanan ini dan hindari saat tubuh Anda sedang tak nyaman dan juga sedang tak enak badan.

  • Kacang-kacangan

Salah satu makanan yang menyebabkan perut kembung adalah kacang-kacangan. Memang makanan ini sangat enak untuk dikonsumsi dan juga mengandung nutrisi yang tinggi sehingga makanan ini tak akan bisa dihindari. Akan tetapi, makanan yang satu ini dapat menghasilkan gas yang akan berakibat timbulnya perut kembung.

  • Sayuran kelompok kubis

Berbagai jenis sayuran seperti kubis, kol, dan juga kale mengandung serat rafinosa yang tinggi. Serat ini merupakan jenis serat yang sulit untuk dipecah sehingga akan menyebabkan tumpukan gas hingga akhirnya menyebabkan perut kembung.

Makanan Yang Harus Dihindari Porsinya Dalam Jumlah Banyak

Bukan hanya 2 jenis makanan di atas saja, karena masih terdapat jenis makanan lain yang harus dikurangi porsinya mulai saat ini. Makanan ini dapat mengakibatkan terjadinya kembung pada perut jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

  • Minuman bersoda

Minuman bersoda atau minuman berkarbonasi ini memang menjadi penyebab utama munculnya perut kembung. Pasalnya, saat meminum minuman soda ini Anda hanyalah akan menelan udara sehingga akan terjadi perut kembung nantinya.

  • Makanan berminyak tinggi lemak

Makanan yang tinggi lemak ini juga dapat menyebabkan perut kembung. Pasalnya, makanan yang tinggi lemak ini akan membuat kinerja sistem pencernaan semakin melambat sehingga akan menyebabkan makanan bermuara di usus kecil saja.

  • Makanan berpemanis

Makanan yang manis memang menjadi incaran dan juga kesukaan siapa saja. Namun, makanan yang manis ini tak akan baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Makanan yang mengandung pemanis seperti sorbitol, manitol, dan juga gula lainnya akan membuat makanan sulit dicerna oleh tubuh kita sehingga menyebabkan perut kembung setelahnya.

  • Susu dan turunannya

Ada beberapa orang yang memang mengakui memiliki masalah terhadap susu dan juga gula turunannya. Pasalnya, ada beberapa orang yang tak mampu mencerna gula laktosa sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Gantilah susu Anda yang terbebas dengan laktosa seperti susu kedelai.

  • Gandum

Gandum memang menjadi makanan yang baik untuk dikonsumsi karena kandungan serat dan juga nutrisi yang tinggi. Akan tetapi, gandum ini akan menjadi berbahaya jika dikombinasi dengan berbagai jenis pati karena akan membuat perut menjadi kembung.

Contoh makanan di atas ini adalah makanan yang dapat memicu kembung pada perut. Makanan ini tak usah dihapuskan atau dihindari karena kebanyakan makanan adalah makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Cukup dikurangi porsinya saja dalam memelihara kesehatan harian kita.

Comments closed

4 Hal Yang Menyebabkan Gigi Berlubang

Tanpa Anda sadari, sebenarnya ada banyak faktor yang bisa menyebabkan gigi Anda menjadi berlubang, dan faktor-faktor tersebut disebabkan karena apa yang Anda lakukan dalam merawat gigi. Sebab, walaupun Anda rajin menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari, itu belum cukup membantu merawat kondisi gigi Anda untuk terhindar dari penyakit gigi, yang salah satunya adalah gigi berlubang. Ada banyak alasan yang bisa membuat gigi Anda menjadi berlubang dan menjadi sangat perlu Anda ketahui supaya Anda bisa mencegah hal tersebut.

Melindungi gigi berlubang tidaklah dengan merawat gigi berlubang. Karena pada teorinya, apabila Anda merawat gigi ialah cara Anda membuat gigi Anda selalu terlihat bersih, segar, putih. Sedangkan apabila Anda melindungi gigi Anda, caranya yang paling mudah, yaitu selain gigi Anda terlihat bersih, putih, dan segar, gigi Anda juga sehat, yang tentunya hanya bisa Anda rasakan sendiri sebagai pemilik gigi tersebut. Serta, apabila kondisi Anda sedang tidak baik disebabkan karena masalah pada gigi Anda, Anda sendiri juga yang akan merasakannya.

Gigi Berlubang Sulit Ditangani

Apabila Anda mengalami gigi berlubang, yang terjadi pada kondisi gigi Anda biasanya mengalami kerusakan yang jelas pada bagian gigi, namun kerusakan tersebut tidak bisa Anda sadari dengan cepat karena kerusakannya perlahan. Kerusakan tersebut bisa hingga membentuk lubang yang membuat keroposnya gigi Anda atau gigi tersebut langsung mengalami kondisi yang parah. Bentuk lubangnya bisa berwarna hitam atau coklat gelap. Apabila Anda tidak segera melakukan pencegahan pada gigi Anda, tentu saja apabila gigi telah berlubang, gigi Anda tidak bisa berubah ke bentuk sebelumnya.

Gigi Berlubang Perlu Pencegahan

Menimbulkan rasa nyeri apabila sudah terasa lubang yang sakit, gigi menjadi berdenyut-denyut serta bisa membuat rahang, telinga, hingga membuat kepala Anda menjadi sakit. Beberapa yang pernah mengalami juga mengatakan apabila gigi berlubang mirip dengan rasa sakit yang dialami oleh orang yang sedang sakit gigi yang ngilu pada bagian gigi, tidak bisa mendengar suara berisik, dan semua hal tersebut membuat melambatnya aktivitas sehari-hari Anda.

Faktor Penyebab Gigi Berlubang

Setidaknya, ada 4 hal yang menyebabkan gigi Anda menjadi berlubang dan harus Anda ketahui, yaitu:

  • Pola makan

Konsumsi makanan bisa menyebabkan gigi berlubang. Misalnya makanan yang mengandung banyak zat gula seperti karbohidrat dan minuman yang bersoda bisa membuat rusaknya gigi Anda. Pola makan Anda yang tidak teratur dan Anda pun tidak melihat apa yang Anda makan bisa menyebabkan kerusakan pada gigi Anda apabila tidak terdapat keseimbangan pada pola makanan Anda.

  • Bakteri dan plak gigi

Bakteri yang hidup di permukaan gigi, bakteri yang menyerang sela-sela gigi, bakteri yang menyerang lapisan luar gigi. Bakteri menjadi plak karena zat gula pada makanan/minuman. Plak menyebabkan karang gigi yang memiliki zat asam menutupi permukaan gigi.

  • Konsumsi rokok dan alcohol

Tembakau yang terkandung pada rokok mengurangi produksi air liur, padahal air liur dibutuhkan dalam proses untuk menjaga gigi supaya tetap bersih atau tidak kering. Alkohol bersifat keras dan lama kelamaan bisa mengikis enamel (pelindung gigi)

  • Kebersihan mulut

Ngemil makan-makanan secara sembarangan dan setelahnya tidak membersihkan gigi, tentu saja membuat gigi Anda menjadi tidak bersih . Lalu bakteri bisa bermunculan dan merusak gigi Anda dengan membuat lubang pada gigi. Setidaknya setelah makan gigi, Anda sebaiknya menyikat gigi dengan pasta gigi berflouride supaya tidak ada sisa bekas makanan yang bisa membuat rusaknya gigi Anda dan menyebabkan lubang.

Gigi berlubang ini dialami oleh anak-anak dan dewasa. Sakit gigi parah tentu tidak mau dialami. Setidaknya lakukan pemeriksaan gigi supaya mencegah timbulnya gigi berlubang serta selalu mencegah supaya gigi menjadi tidak berlubang. Dan, sebaiknya Anda menghindari apa saja yang membuat gigi Anda menjadi berlubang seperti penjelasan diatas.

Comments closed

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan adalah salah satu hal yang penting dan menjadi penunjang segala macam aktivitas dalam kehidupan. Bagaimana tidak, dari makanan yang sehat nantinya juga akan didapatkan kesehatan yang prima dan juga kondisi yang selalu dijaga.

Salah satu yang tak boleh dilupa adalah kesehatan mata di mana dengan mata maka Anda akan bisa melihat keindahan warna warni dunia. Sehingga, tak heran jika kesehatan mata ini akan selalu diprioritaskan.

Salah satu makanan yang biasa digunakan untuk kesehatan mata adalah wortel. Seperti yang kita ketahui jika wortel ini mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk mata. Salah satunya adalah beta karoten, yakni jenis dari vitamin A yang akan membantu retina dan juga segala macam fungsi mata lainnya. Beta karoten inilah yang membuat segala macam warna wortel menjadi jingga.

Manfaat dari wortel nyatanya sudah tak perlu dipertanyakan lagi karena banyak yang sudah membuktikan khasiatnya. Namun, banyak sekali makanan yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan mata yang tak hanya terlepas dari yang namanya wortel saja.

Makanan Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

Bukan hanya wortel, karena masih terdapat jenis makanan lain yang harus dicoba untuk kesehatan mata Anda. Jenis makanan ini akan membantu segala macam kesehatan mata Anda. Salah satunya dari gangguan penyebab kerusakan mata.

  • Sayuran hijau

Salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah sayuran hijau. Sayuran hijau ini mengandung mineral yang sangat baik bagi mata yakni lutein dan juga zeaxanthin. Nutrisi ini merupakan jenis dari antioksidan. Fungsi yang diberikan pun begitu menakjubkan di mana dapat mencegah kerusakan mata dari katarak dan juga degenerasi manula.

Lutein dapat dijadikan untuk mengurangi resiko kerusakan oksidatif dari induksi cahaya yang akan menyebabkan degenerasi macula sehingga dapat mengurangi resiko retinitis pigmentosa. Bukan hanya itu saja, 2 nutrisi penting ini juga akan mampu menyerap jenis kerusakan yang berasal dari cahaya.

  • Telur

Telur juga merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik bagi kesehatan mata. Pasalnya, makanan yang satu ini mengandung 2 nutrisi yang dibutuhkan mata seperti lutein dan juga zeaxanthin. Bukan hanya itu saja, karena telur juga mengandung mineral yang sangat dibutuhkan mata seperti zinc. Jenis yang ada pada telur ini adalah tipe karotenoid. Fungsi yang diberikan pun hampir sama yakni untuk mengurangi degenerasi macula yang ada pada mata.

  • Citrus dan berry

Salah satu makanan yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata adalah makanan yang kaya akan vitamin C. salah satunya adalah rumpun jeruk dan juga berry. Berbagai macam jeruk seperti lemon, nipis, hingga jeruk bali mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga bisa dijadikan sebagai makanan yang akan menjaga kesehatan mata.

Makanan di atas merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang kuat di mana dengan nutrisi ini, akan dapat membentuk dan juga mengelola jaringan seperti kolagen yang berada di bagian kornea mata. Fungsi yang diberikan pun sama yakni untuk mengurangi resiko akan terjadinya degenerasi macula.

  • Almond

Bukan hanya vitamin A dan juga vitamin C saja yang baik bagi mata namun, makanan yang mengandung vitamin E juga sangat baik bagi kesehatan mata. Di mana vitamin E berdasarkan penelitian dapat dijadikan untuk menangkal segala macam radikal bebas yang menyebabkan terjadinya gangguan pada mata. Bukan hanya itu saja, karena vitamin ini juga bisa dijadikan untuk mengurangi resiko akan katarak. Makanan yang kaya vitamin E ini juga sangat mudah ditemukan seperti sayur hijau, kacang-kacangan, ati, hingga ampela juga mengandung vitamin E dalam jumlah yang tinggi.

  • Ikan berlemak

Berbagai macam jenis ikan juga sangat baik bagi kesehatan mata. Ikan ini tak hanya baik bagi kesehatan tubuh saja. Pasalnya, beberapa jenis ikan mengandung asam lemak yang bisa ditemukan di retina. Asam lemak ini nantinya akan mencegah terjadinya sindrom mata kering. Makanan yang mengandung asam lemak ini seperti salmon, tuna, ikan asin, dan juga ikan makarel. Pastinya, bukan hanya baik untuk kesehatan mata saja namun, juga sangat baik untuk perkembangan otak.

Berbagai jenis makanan sehat ini sangat mudah ditemukan dalam lingkungan kita. Sehingga, Anda bisa menggantikan wortel dengan jenis makanan di atas untuk tetap mendapatkan kesehatan mata yang optimal. Yuk, mulai jaga kesehatan mata kita untuk penglihatan yang prima dan juga tetap terjaga.

Comments closed

8 Kebiasaan Buruk yang Memberi Dampak Negatif pada Gigi

Gigi adalah merupakan salah satu aspek yang sangat penting bagi kita manusia, dan merasakan sakit gigi adalah akibat dari Anda kurang mampu untuk merawat gigi Anda dengan baik, dan itu bukanlah sebuah hal yang bagus untuk Anda. Kali ini kita akan melihat seperti apa sih kebiasaan yang akan membuat gigi kita ini rusak. Semoga saja dengan mengetahui hal ini, Anda akan bisa lebih baik dalam memperlakukan gigi Anda dan Anda juga bisa menjadi pribadi yang lebih aware dengan kesehatan gigi Anda. Nah, kami sudah siap 8 hal atau kebiasaan yang akan merusak gigi Anda. Jadi, pelajari dengan baik, agar Anda mengerti.

Kebiasaan Buruk Yang Jelek Untuk Gigi

Kami sudah melakukan survey dan 8 kegiatan atau kebiasaan buruk ini bisa berdampak tidak baik kepada gigi Anda, dan itu bukanlah sebuah hal yang bagus. Jika Anda memang ingin memiliki gigi yang sehat dan juga terhindar dari berbagai macam masalah gigi, maka mungkin saja setelah mengetahui apa saja sih 8 hal atau kebiasaan buruk yang merusak gigi ini, Anda akan lebih mengerti soal caranya merawat gigi dengan baik, dan sekaligus juga dengan lebih mengerti tentunya. Nah, akan segera kita lihat apa saja sih delapan kebiasaan buruk manusia yang bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan gigi. Jika Anda ingin tahu lebih lanjut dan Anda ingin belajar lebih dalam mengenai hal ini, maka berikut ini adalah beberapa hal buruk yang bisa membuat gigi Anda rusak parah.

8 Kebiasaan Buruk Manusia Yang Buruk Untuk Gigi

Kesehatan gigi adalah sesuatu yang penting dan memang adalah sesuatu yang semua orang ingin miliki, kesehatan gigi akan membuat Anda juga bisa terhindar dari hal-hal yang buruk, dan yang paling penting adalah, Anda akan bisa memiliki penampilan yang lebih percaya diri. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang mungkin saja masih sering Anda lakukan, namun akan memberikan dampak yang sangat buruk kepada gigi Anda. Nah, jika Anda ingin gigi yang lebih sehat, maka berikut ini adalah delapan hal yang sangat wajib untuk Anda ketahui. Sehingga tentu Anda akan menjadi lebih aman, dan tertinggal dari penyakit gigi yang merepotkan.

  • Mengunyah Makanan yang Keras

Ya, Anda mungkin sering sekali mengunyah makanan yang keras, seperti gorengan, atau bahkan es batu. Ini padahal adalah salah satu kebiasaan yang sangat buruk untuk kesehatan gigi Anda, sehingga tentu saja ini bisa menimbulkan sakit gigi yang berkepanjangan.

  • Makan-Makanan Manis Saat Malam Hari

Ini juga merupakan salah satu kebiasaan yang harus lekas tinggalkan, karena sangat buruk untuk kesehatan gigi Anda.

  • Makan makanan Panas dan Minuman Dingin pada Saat Bersamaan

Ini juga adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus Anda segera tinggalkan, karena tentu ini bakalan membuat Anda jadi tak bisa memiliki gigi yang sehat dan itu bisa memberikan Anda masalah yang serius pada gigi Anda.

  • Tidak Pernah Sikat Gigi pada Malam Hari

Sisa makanan yang terdapat di dalam mulut Anda akan menjadi kuman dan itu bisa menyebabkan gigi berlubang dan akan berujung pada bau mulut yang tak sedap.

  • Terlalu banyak mengonsumsi Makanan Manis

Terlalu banyak konsumsi makanan manis juga merupakan salah satu hal yang bisa membuat gigi menjadi sakit dan lebih parah lagi berlubang.

  • Sering sekali Minum Jenis Minuman Bersoda

Ya, sudah diketahui memang minuman bersoda sangat buruk untuk kesehatan tubuh, dan ternyata minuman jenis ini juga sangat buruk untuk kesehatan gigi Anda.

  • Salah Menggunakan Pasta Gigi

Meskipun terdengar sangat sepele, ternyata masalah ini juga bisa mengakibatkan gigi Anda menjadi bermasalah loh.

  • Terlalu Sering Ngemil Makanan yang Tidak Sehat

Ini juga merupakan salah satu hal yang akan membuat gigi Anda menjadi miliki masalah serius.

Jadi, itu adalah 8 kebiasaan buruk yang juga bisa berdampak sangat buruk untuk kesehatan gigi Anda. Jadi, bila Anda ingin terhindar dari masalah gigi berkepanjangan, maka Anda harus mengerti soal delapan hal di atas.

Comments closed

Lima Langkah Mudah Membersihkan Gigi

Anda memang sudah tahu dengan pasti bahwa memang gigi merupakan salah satu aset yang sangat berharga untuk Anda, dan tentu saja kesehatan gigi adalah hal yang sangat penting. Memiliki gigi yang tidak sehat tentu saja akan membuat Anda bisa kehilangan rasa percaya diri dan tentu saja ini bisa berdampak buruk untuk masa depan Anda. Anda harus mengetahui caranya untuk membersihkan gigi dengan mudah, dan kali ini kami akan memberikan kepada Anda lima langkah mudah membersihkan gigi dengan baik, dan cepat.

Metode Mudah Membersihkan Gigi Anda

Membersihkan gigi mungkin terdengar sangat sepele untuk Anda, tetapi jika Anda salah dalam melakukannya, tentu saja itu bisa berikan dampak yang tidak bagus. Jadi, kepada Anda yang ingin melakukan pembersihan gigi, maka Anda harus tahu caranya dengan baik, dan Anda juga harus tahu mengenai bagaimana cara supaya Anda bisa membersihkan gigi dengan baik. Kami akan menyiapkan lima cara terbaik dan juga mudah untuk Anda dan tentu saja ini adalah cara terbaik yang bisa membuat Anda menjadi sehat dan selalu memiliki gigi yang bagus dan tidak bau. Nah, simak dengan baik untuk mendapatkan apa yang memang harus Anda ketahui mengenai gigi.

Lima Langkah Membersihkan Gigi Anda

Ingin memiliki gigi yang sehat? Tentu saja Anda harus tahu mengenai caranya untuk membersihkan gigi dengan baik, kami sudah memiliki lima cara mudah bagi siapa saja yang ingin memiliki gigi yang lebih sehat dan sekaligus juga gigi yang lebih baik. Untuk Anda yang ingin bersihkan gigi dengan menggunakan cara yang benar, maka berikut ini adalah hal yang harus Anda ketahui, karena ini akan menjadi sebuah ilmu yang baik untuk Anda. Simak dengan baik, agar Anda bisa mendapatkan cara terbaik membersihkan gigi Anda dengan mudah dan baik. Nah, inilah lima cara membersihkan gigi dengan baik.

  • Memilih Pasta Gigi yang Sesuai dan Cocok

Memilih pasta gigi yang sesuai akan membuat Anda bisa terhindar dari gigi yang rusak. Jadi, Anda harus tahu mana pasta gigi yang memang Anda butuhkan.

  • Oleskan Pasta Gigi pada Sikat Gigi

Ratakan pasta gigi pada sikat gigi dan kemudian masukkan ke dalam mulut Anda.

  • Sikat Gigi dengan Membentuk Pola 45 derajat

Ini untuk memberikan Anda keleluasaan pada saat Anda menyikat gigi Anda, dan ini akan memberikan kepada Anda ruang yang lebih bebas untuk menyikat gigi.

  • Sikat Gigi Bagian Dalam

Untuk gerakan kedua, Anda harus membersihkan gigi pada bagian dalam, lakukan dengan perlahan dan juga pastikan jika Anda menjangkau semua bagian pada bagian dalam gigi Anda.

  • Sikat Gigi Graham Anda

Bersihkan gigi geraham Anda dengan baik, dan tentunya Anda juga harus memastikan jika gigi Graham Anda bersih. Lakukan dengan perlahan dan juga hati-hati.

Setelah itu Anda bisa berkumur dengan menggunakan obat atau air biasa. Nah, itu adalah cara agar Anda bisa membersihkan gigi Anda dengan baik, dan tentu saja akan memberikan kesehatan pada gigi Anda kelak. Apabila Anda ingin memiliki sebuah gigi yang sehat, maka itu adalah lima cara atau metode untuk Anda yang ingin bisa membersihkan gigi dengan baik dan juga dengan mudah sekali. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Comments closed

Nutrisi Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan adalah salah satu yang penting yang sangat menentukan bagaimana kesehatan seseorang. Makanan yang sehat akan membuat tubuh kuat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa menyayat. Salah satu hal yang sering dilupakan adalah terkait kesehatan organ mata kita karena selama ini, orang hanya fokus pada bagaimana mempertahankan berat badan yang ideal saja.

Salah satu hal yang juga penting untuk diperhatikan adalah masalah nutrisi dan juga kesehatan mata. Mata ini akan membantu Anda untuk melihat warna warni keindahan dunia sehingga kesehatannya akan selalu terjaga.

Nutrisi Penting Untuk Jaga Kesehatan Mata

Ada banyak hal yang harus Anda perhatikan saat membuat mata menjadi sehat. Salah satunya adalah berbagai macam nutrisi yang harus dipenuhi setiap harinya. Dengan adanya nutrisi ini, maka Anda bisa menjaga mata untuk tetap terjaga.

  • Antioksidan

Mungkin kebanyakan orang hanya akan berpikiran jika antioksidan ini hanya berfungsi untuk mencegah dari berbagai macam penyakit yang berbahaya seperti kanker dalam tubuh kita. Namun, manfaat antioksidan sendiri bukan hanya itu saja karena antioksidan ini berfungsi untuk mencegah timbulnya penyakit dengan mekanisme penangkalan radikal bebas. Sehingga, antioksidan ini juga akan sangat cocok untuk kesehatan mata kita semua.

Ada banyak sekali makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti makanan yang mengandung vitamin A dan juga vitamin C yang mana sangat kaya akan beta karoten yang berfungsi dalam menguatkan sel-sel mata serta mencegah adanya resiko gangguan pada mata seperti akibat adanya gangguan rabun senja atau pun karena usia. Bukan hanya itu saja, mata juga sangat butuh akan berbagai macam mineral seperti zink dan juga selenium.

  • Vitamin A

Selain makanan yang kaya antioksidan, vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan mata kita semua. Pasalnya, dengan vitamin A ini nantinya akan dapat membantu  untuk menunjang fungsi retina yang ada pada mata yang memiliki tugas untuk melakukan adaptasi cahaya terang dan juga gelap.

  • Vitamin C

Vitamin C juga memiliki fungsi yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Bagaimana tidak, dalam vitamin C ini kaya akan berbagai macam antioksidan sehingga dapat mencegah kerusakan yang ada pada mata karena pengaruh penuaan. Anda dapat mendapatkan vitamin C ini dari berbagai macam nutrisi yang mudah ditemukan seperti stroberi, paprika, jeruk, hingga brokoli.

  • Vitamin E

Vitamin E juga tak hanya menjadi vitamin yang baik bagi kulit saja karena vitamin e ini juga berfungsi untuk mencegah kerusakan mata dari katarak. Vitamin E ini akan sangat mudah ditemukan dalam makanan yang kaya akan kacang-kacangan seperti sayuran hijau, hingga susu, dan juga ati ampela.

  • Selenium dan zinc

Mineral juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata kita. Di mana dengan adanya 2 mineral ini nantinya akan membantu terjadinya proses oksidasi di mana dengan mineral ini maka antioksidan dapat diserap oleh tubuh secara maksimal.

Selenium ini dapat ditemukan dalam makanan seperti keju dan juga macaroni. Sedangkan zink dapat ditemukan dalam berbagai macam makanan seperti keju, yoghurt, hingga daging merah yang sangat baik bagi kesehatan kita.

Mata juga menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan. Penuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata, maka kesehatan mata Anda akan terjaga. Pasalnya, selain dengan kebiasaan makan makanan sehat Anda juga bisa mengaturnya dari nutrisi yang diberikannya.

Comments closed

5 Gejala Penyakit Gigi yang Harus Anda Waspadai

Sakit gigi merupakan salah satu hal yang paling menyakitkan yang pernah ada, dan tentu penyakit ini juga merupakan sebuah penyakit yang jika bisa memang harus sangat dihindari. Tentu karena memang sakit gigi benar-benar sangat menyakitkan dan hal tersebut tidaklah enak untuk dirasakan. Kadang, kita sebagai manusia sangat lalai soal penyakit gigi ini, dan telat untuk memberikan pengobatan dan membuat sakit gigi yang Anda alami akan semakin parah dan itu akan berdampak sangat buruk.

Lima Gejala Sakit Gigi Yang Harus Diketahui

Namun, tentu saja akan menjadi hal yang menguntungkan, jika kita bisa bersiap menghadapi apa yang akan datang. Jadi, kepada Anda yang mungkin memiliki masalah dengan penyakit gigi atau Anda berharap untuk bisa mengatasi penyakit ini sebelum bertambah parah, maka mungkin saja Anda berada di artikel yang tepat, karena kali ini kita akan berbicara mengenai lima gejala penyakit gigi yang harus diwaspadai oleh Anda dan juga orang lainnya.

Lima Gejala Sakit Gigi

Nah, kali ini kami akan berbagi lima gejala yang biasanya akan sangat mudah untuk ditemukan pada sebuah penyakit gigi. Jika Anda memang ingin menghindari hal ini, artikel ini bisa menjadi sebuah pelajaran yang bagus bagi Anda, dan ini adalah lima gejala dari sakit gigi yang harus Anda tahu dan juga sekaligus harus Anda sangat waspadai, karena tentu saja menjadi waspada akan membuat Anda bisa terhindar dari hal yang tak Anda inginkan.

  1. Gigi Sensitif

Jika Anda memiliki rasa sakit atau nyeri pada gigi Anda pada saat meminum es atau minuman dingin dan juga makanan panas, maka bisa jadi itu adalah karena gigi Anda sangat sensitif.

  1. Akan Tumbuh Gigi Bungsu

Ya, ini juga bisa menimbulkan rasa sakit pada gigi Anda, dan tentu saja ini akan menjadi sebuah hal yang menyebalkan untuk Anda.

  1. Akibat dari Seringnya Anda menggertakkan Gigi Anda

Ya, ini juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit gigi Anda. Jadi, apabila Anda memiliki kebiasaan menggertakkan gigi, maka lebih baik Anda mengurangi hal tersebut.

  1. Gigi yang Berlubang

Salah satu penyebab yang paling umum dari sakit gigi adalah gigi yang berlubang, dan jika Anda ingin menghindari hal ini, maka Anda harus bisa merawat gigi Anda dengan baik.

  1. Cuaca

Salah satu hal yang bisa juga menjadi penyebab dari sakit gigi adalah cuaca yang dingin, dan tentu saja ini akan membuat gigi semakin terasa nyeri bila terjadi.

Nah, itu adalah lima poin mengenai terjadinya atau penyebab yang bisa menyebabkan Anda merasakan sakit gigi. Tentu merawat kesehatan gigi juga akan sangat penting bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit gigi semacam ini. Jadi, bila Anda memang ingin selalu terhindar dari masalah gigi, maka hal paling utama yang harus Anda lakukan adalah dengan Anda harus mengetahui seperti apa cara merawat gigi yang baik dan benar.

Dengan begitu maka Anda bisa mendapatkan dan memiliki gigi yang lebih baik dan sekaligus juga gigi yang lebih kuat. Untuk Anda yang ingin lebih aman dari sakit gigi, maka mengetahui beberapa penyebab sakit gigi di atas akan menjadi sesuatu yang menolong Anda dan pastinya Anda bisa terhindar dari sakit gigi yang menyiksa. Semoga saja ini akan bermanfaat untuk Anda.

Comments closed