Skip to content

Menjaga Kesehatan Mata Ketika Menatap Komputer

Di tengah pandemi corona ini masyarakat Indonesia mengalami perubahan yang cukup besar dalam kehidupan nya. Untuk menekan penyebaran virus COVID-19 pemerintah memberikan himbauan agar masyarakat berdiam diri di rumah. Maka dari itu berbagai pekerjaan yang ada sekarang dikerjakan di rumah menggunakan komputer. Selain pekerjaan, bagi mereka yang masih sekolah atau kuliah tentunya kegiatan belajar mengajar dilaksanakan dari rumah menggunakan komputer. Untuk kamu yang sedang kuliah online, kamu bisa mendapatkan beberapa tips dari Gokampus. Dengan keadaan seperti ini tentunya mau tidak mau kita harus menatap komputer secara terus menerus karena semua pekerjaan atau tugas kuliah hanya bisa kita selesaikan melalui komputer.

Tentunya hal tersebut akan memberikan dampak terhadap mata kita yang biasanya tidak terlalu lama memandang layar komputer. Seperti yang kita tahu bahwa layar komputer memancarkan radiasi yang bisa menyebabkan berbagai masalah kepada mata manusia. Lebih buruknya lagi jika kita setiap harinya harus menatap layar komputer dengan waktu yang lama. Hal tersebut tentunya bisa menyebabkan masalah yang serius bagi mata kita. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan mata kita selama menatap layar komputer, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Ketika Menatap Komputer

  1. Atur Tingkat Kecerahan Layar Komputer

Kecerahan layar komputer dapat mempengaruhi mata kita. Jika layar terlalu terang maka mata kita akan mudah lelah dan perih ketika memandang layar komputer. Jika layar terlalu gelap maka hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan mata kita. Sebisa mungkin kita harus mengatur tingkat kecerahan dari layar komputer agar nantinya membuat kita nyaman dalam menatap layar komputer. Jika kita sudah nyaman ketika menatap layar komputer, maka kita bisa mengurangi ancaman-ancaman yang bisa mempengaruhi kesehatan mata kita. Tentunya dengan begitu kesehatan mata kita akan tetap terjaga walaupun kita harus menatap layar komputer.

  1. Pasang Anti Radiasi Pada Layar Komputer

Seperti yang kita tahu bahwa layar komputer akan mengeluarkan radiasi yang bisa mempengaruhi mata kita. Maka dari itu alangkah baiknya jika kamu memasang anti radiasi kepada layar komputer kamu untuk meminimalisir radiasi yang dihasilkan layar komputer. Dengan melakukan tersebut maka mata kamu akan terhindar dari ancaman radiasi layar komputer yang tentunya bisa mengancam kesehatan mata kamu. Tips yang satu ini memang cukup sederhana namun dampaknya cukup besar bagi kesehatan mata kamu. Jika kamu menatap layar komputer dalam waktu yang lama sehari-hari nya maka bisa dipastikan mata kamu akan terkena radiasi layar komputer dalam jumlah yang besar. Maka dari itu dengan anti radiasi, semua itu bisa diminimalisir.

  1. Perhatikan Jarak Mata Dengan Layar Komputer

Kamu harus memastikan jarak dari mata kamu dengan layar komputer tidak terlalu dekat. Seperti yang kita tahu bahwa layar komputer akan mengeluarkan radiasi yang bisa mempengaruhi kesehatan dari mata kita. Maka dari itu sebaiknya kamu menjaga jarak mata kamu dengan layar komputer supaya bisa meminimalisir radiasi layar komputer yang mengenai mata kamu. Selain karena dampak radiasi, jarak yang terlalu dekat antara mata kamu dan layar komputer bisa menyebabkan mata kamu cepat lelah. Jika mata cepat lelah tentunya pekerjaan kamu akan terhambat dan tentunya akan tidak maksimal jika kamu memaksa mengerjakan dalam kondisi mata yang lelah. Oleh karena itu kamu harus menjaga jarak mata kamu dengan layar komputer. Jarak yang ideal antara mata kamu dan layar komputer adalah 75 cm hingga 100 cm. Kamu bisa menyesuaikan sendiri dari rentang jarak tersebut agar pandangan kamu ke layar komputer tetap nyaman. Kamu bisa mendapatkan tips-tips seperti ini di Gokampus.

  1. Berikan Waktu Istirahat Pada Mata Di Tengah Pekerjaan

Dengan penerapan kegiatan WFH dan juga pembelajaran via daring maka mau tidak mau masyarakat sekarang harus menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer. Tentunya baik orang yang sedang bekerja atau orang yang masih belajar harus menyelesaikan tugas nya sesuai dengan tenggat waktu yang diberikan. Walaupun begitu sebaiknya mata harus diistirahatkan selama sekitar 5-10 menit ketika sudah menatap layar komputer selama 45 menit hingga 60 menit. Hal ini dilakukan supaya mata tidak cepat lelah ketika menatap layar komputer. Jika kita tidak melakukan hal ini, maka mata akan cepat lelah dan pengerjaan tugas menjadi tidak maksimal. Tentunya kamu harus benar-benar memperhatikan hal ini.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata ketika menatap layar komputer. Selanjutnya mari kita pahami sayuran yang cocok untuk menjaga kesehatan mata.

Sayuran Untuk Menjaga Kesehatan Mata

  1. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung Lutein dan Zeaxanthin yang menjaga mata dari UV.

  1. Tomat

Tomat kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata ketika menatap komputer dan beberapa sayuran yang cocok untuk menjaga kesehatan mata. Kamu bisa mendapatkan tips-tips menarik lainya di Gokampus.com.