Skip to content

Segynonc Posts

Nutrisi Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan adalah salah satu yang penting yang sangat menentukan bagaimana kesehatan seseorang. Makanan yang sehat akan membuat tubuh kuat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa menyayat. Salah satu hal yang sering dilupakan adalah terkait kesehatan organ mata kita karena selama ini, orang hanya fokus pada bagaimana mempertahankan berat badan yang ideal saja.

Salah satu hal yang juga penting untuk diperhatikan adalah masalah nutrisi dan juga kesehatan mata. Mata ini akan membantu Anda untuk melihat warna warni keindahan dunia sehingga kesehatannya akan selalu terjaga.

Nutrisi Penting Untuk Jaga Kesehatan Mata

Ada banyak hal yang harus Anda perhatikan saat membuat mata menjadi sehat. Salah satunya adalah berbagai macam nutrisi yang harus dipenuhi setiap harinya. Dengan adanya nutrisi ini, maka Anda bisa menjaga mata untuk tetap terjaga.

  • Antioksidan

Mungkin kebanyakan orang hanya akan berpikiran jika antioksidan ini hanya berfungsi untuk mencegah dari berbagai macam penyakit yang berbahaya seperti kanker dalam tubuh kita. Namun, manfaat antioksidan sendiri bukan hanya itu saja karena antioksidan ini berfungsi untuk mencegah timbulnya penyakit dengan mekanisme penangkalan radikal bebas. Sehingga, antioksidan ini juga akan sangat cocok untuk kesehatan mata kita semua.

Ada banyak sekali makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti makanan yang mengandung vitamin A dan juga vitamin C yang mana sangat kaya akan beta karoten yang berfungsi dalam menguatkan sel-sel mata serta mencegah adanya resiko gangguan pada mata seperti akibat adanya gangguan rabun senja atau pun karena usia. Bukan hanya itu saja, mata juga sangat butuh akan berbagai macam mineral seperti zink dan juga selenium.

  • Vitamin A

Selain makanan yang kaya antioksidan, vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan mata kita semua. Pasalnya, dengan vitamin A ini nantinya akan dapat membantu  untuk menunjang fungsi retina yang ada pada mata yang memiliki tugas untuk melakukan adaptasi cahaya terang dan juga gelap.

  • Vitamin C

Vitamin C juga memiliki fungsi yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Bagaimana tidak, dalam vitamin C ini kaya akan berbagai macam antioksidan sehingga dapat mencegah kerusakan yang ada pada mata karena pengaruh penuaan. Anda dapat mendapatkan vitamin C ini dari berbagai macam nutrisi yang mudah ditemukan seperti stroberi, paprika, jeruk, hingga brokoli.

  • Vitamin E

Vitamin E juga tak hanya menjadi vitamin yang baik bagi kulit saja karena vitamin e ini juga berfungsi untuk mencegah kerusakan mata dari katarak. Vitamin E ini akan sangat mudah ditemukan dalam makanan yang kaya akan kacang-kacangan seperti sayuran hijau, hingga susu, dan juga ati ampela.

  • Selenium dan zinc

Mineral juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata kita. Di mana dengan adanya 2 mineral ini nantinya akan membantu terjadinya proses oksidasi di mana dengan mineral ini maka antioksidan dapat diserap oleh tubuh secara maksimal.

Selenium ini dapat ditemukan dalam makanan seperti keju dan juga macaroni. Sedangkan zink dapat ditemukan dalam berbagai macam makanan seperti keju, yoghurt, hingga daging merah yang sangat baik bagi kesehatan kita.

Mata juga menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan. Penuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata, maka kesehatan mata Anda akan terjaga. Pasalnya, selain dengan kebiasaan makan makanan sehat Anda juga bisa mengaturnya dari nutrisi yang diberikannya.

Comments closed

5 Gejala Penyakit Gigi yang Harus Anda Waspadai

Sakit gigi merupakan salah satu hal yang paling menyakitkan yang pernah ada, dan tentu penyakit ini juga merupakan sebuah penyakit yang jika bisa memang harus sangat dihindari. Tentu karena memang sakit gigi benar-benar sangat menyakitkan dan hal tersebut tidaklah enak untuk dirasakan. Kadang, kita sebagai manusia sangat lalai soal penyakit gigi ini, dan telat untuk memberikan pengobatan dan membuat sakit gigi yang Anda alami akan semakin parah dan itu akan berdampak sangat buruk.

Lima Gejala Sakit Gigi Yang Harus Diketahui

Namun, tentu saja akan menjadi hal yang menguntungkan, jika kita bisa bersiap menghadapi apa yang akan datang. Jadi, kepada Anda yang mungkin memiliki masalah dengan penyakit gigi atau Anda berharap untuk bisa mengatasi penyakit ini sebelum bertambah parah, maka mungkin saja Anda berada di artikel yang tepat, karena kali ini kita akan berbicara mengenai lima gejala penyakit gigi yang harus diwaspadai oleh Anda dan juga orang lainnya.

Lima Gejala Sakit Gigi

Nah, kali ini kami akan berbagi lima gejala yang biasanya akan sangat mudah untuk ditemukan pada sebuah penyakit gigi. Jika Anda memang ingin menghindari hal ini, artikel ini bisa menjadi sebuah pelajaran yang bagus bagi Anda, dan ini adalah lima gejala dari sakit gigi yang harus Anda tahu dan juga sekaligus harus Anda sangat waspadai, karena tentu saja menjadi waspada akan membuat Anda bisa terhindar dari hal yang tak Anda inginkan.

  1. Gigi Sensitif

Jika Anda memiliki rasa sakit atau nyeri pada gigi Anda pada saat meminum es atau minuman dingin dan juga makanan panas, maka bisa jadi itu adalah karena gigi Anda sangat sensitif.

  1. Akan Tumbuh Gigi Bungsu

Ya, ini juga bisa menimbulkan rasa sakit pada gigi Anda, dan tentu saja ini akan menjadi sebuah hal yang menyebalkan untuk Anda.

  1. Akibat dari Seringnya Anda menggertakkan Gigi Anda

Ya, ini juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit gigi Anda. Jadi, apabila Anda memiliki kebiasaan menggertakkan gigi, maka lebih baik Anda mengurangi hal tersebut.

  1. Gigi yang Berlubang

Salah satu penyebab yang paling umum dari sakit gigi adalah gigi yang berlubang, dan jika Anda ingin menghindari hal ini, maka Anda harus bisa merawat gigi Anda dengan baik.

  1. Cuaca

Salah satu hal yang bisa juga menjadi penyebab dari sakit gigi adalah cuaca yang dingin, dan tentu saja ini akan membuat gigi semakin terasa nyeri bila terjadi.

Nah, itu adalah lima poin mengenai terjadinya atau penyebab yang bisa menyebabkan Anda merasakan sakit gigi. Tentu merawat kesehatan gigi juga akan sangat penting bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit gigi semacam ini. Jadi, bila Anda memang ingin selalu terhindar dari masalah gigi, maka hal paling utama yang harus Anda lakukan adalah dengan Anda harus mengetahui seperti apa cara merawat gigi yang baik dan benar.

Dengan begitu maka Anda bisa mendapatkan dan memiliki gigi yang lebih baik dan sekaligus juga gigi yang lebih kuat. Untuk Anda yang ingin lebih aman dari sakit gigi, maka mengetahui beberapa penyebab sakit gigi di atas akan menjadi sesuatu yang menolong Anda dan pastinya Anda bisa terhindar dari sakit gigi yang menyiksa. Semoga saja ini akan bermanfaat untuk Anda.

Comments closed